国外助产士告诉你：导乐球的使用方法

导乐分娩球正在成为孕妈妈在医院，分娩中心以及孕期家庭中的流行产品。这些导乐分娩球与您在许多运动课程中使用的球并不相同，虽然现在很多瑜伽中心也有类似的课程，但是一定要区分瑜伽球和导乐球的区别。它们非常便于在待产和分娩时使用，也可以在怀孕期间为您提供舒适感。

坐在导乐分娩球上

坐在导乐分娩球上并不困难。您应该将双脚分开与肩同宽，然后简单地坐在球上。如果您保持直立的姿势并保持双脚足够宽，则平衡不会成为问题。如果您担心自己会跌落下来，请考虑购买其他产品-花生球。

首先你需要根据自己的身高选择一个导乐分娩球。最常见的尺寸是55厘米和65厘米的球。

与导乐分娩球一起使用可以加速产程。您可以左右摇摆或成圈摇摆。这种运动很容易在待产中完成。它还可以通过运动，重力和直立姿势帮助您舒展身体并将婴儿移动到合适的位置以进行分娩。

靠导乐分娩球

您可以在分娩时俯身越过分娩球。这可以使您的助产士或丈夫按摩您的背部。如果您做摆动，则可以帮助您伸展下背部或上背部。

您可以在床上或地板上进行此姿势。如果使用较高的表面，只需确保球是稳定的即可。

靠着导乐分娩球躺在床上

将导乐分娩球放在床上，站立时俯身是一个很好的位置。您会得到向前倾的舒适感以及站起来的舒适感。站立可帮助您将婴儿放倒，从而使重力对您有利。上半身可以靠在导乐分娩球上。

使用此姿势时，您需要确保自己足够向球倾斜，以帮助将球固定在床上。一卷毛巾或让某人坐在球的另一侧也可以很好地方法。

    如果您的分娩时间很长且没有连续性，这通常意味着宝宝的头部会稍微向侧面倾斜，并且分娩位置不佳。如果发生这种情况，您可以将脚放低到尽可能深的距离进入医院的病床上。将球放在降低的床脚上，然后将膝盖放在床上，头部和手臂放在球上，这样臀部就比肩膀高。该位置将帮助婴儿从其所卡住的位置滑脱，并重新定位以使分娩更容易。

    如果您站立分娩，可以将导乐球放在床上，并且可以向前倾斜，将头和手臂放在球上，以保持舒适的前倾姿势，以鼓励骨盆摇摆。

  如果您站着摇摆，可以将球放在墙上，然后向后倾斜以得到出色的后背支撑和压力，从而帮助您左右摇摆并放松。让您的伴侣或导乐师靠在墙上，直到您舒适地靠在上面。

  出生后一定要清洁好导乐球。可以使用10％漂白剂溶液清洁导乐球表面。或者使用导乐球罩，中康导乐球套盖住球，这也是个好主意，因此，当水袋破裂时，它不会弄湿。

如果您有导乐师，她很可能会将自己的导乐球带到您的出生处，但是您可能想购买自己的球。当婴儿来时，它可以用作摇椅，在其上弹跳或摇晃可以帮助安抚烦躁的婴儿。也可以通过将婴儿抱在肚子上并轻轻摇动来绞痛。婴儿腹部的压力似乎有所帮助（当然，这样做时切勿将手从婴儿身上移开！）